Cómo aumentar tu atención plena con la meditación auditiva

Tirachard Kumtanom en pexels

Con el desarrollo espiritual de los EE. UU., Las prácticas de nicho anteriores como la meditación se están convirtiendo rápidamente en la corriente principal. De hecho, muchos equipos deportivos Úsalo para prepararte para juegos. Hoy en día, ser capaz de aumentar tu atención nunca ha sido tan fácil.

Para aquellos que buscan fortalecer su ser mental y espiritual, la meditación es el primer paso lógico. Música proporciona la forma más sencilla y rápida de comenzar. De hecho, escuchar la meditación y el audio binaural son una entrada fácil a la atención plena, la espiritualidad y el bienestar.

¿Qué es la meditación auditiva?

Mientras que la meditación tradicional significa enfocarse hacia adentro, la meditación de escucha se enfoca externamente utilizando el sonido como un conducto. De acuerdo a Stephen Batchelor, “La meditación de escucha funciona de una manera diferente a la meditación de la respiración o la sensación. No nos enfocamos hacia adentro sino hacia afuera de una manera abierta ”.

Dado que la mayoría de las personas están acostumbradas a concentrarse en cosas externas, escuchar la meditación es una manera fácil de aumentar su atención. Y se sigue sin problemas para convertir ese enfoque internamente. Elige música que sea ambiental y que proporcione poca distracción. Las melodías de flauta simples hacen maravillas como los sonidos de un arroyo que gotea o montaña azotada por el viento.

Todo sobre audio binaural

Uno de los métodos más populares de escuchar la meditación es el audio binaural. El audio binaural utiliza frecuencias específicas para alterar el comportamiento de las ondas cerebrales para reducir el estrés y aumentar el enfoque. El uso de auriculares aumenta drásticamente la eficacia del audio. Por lo general, se reproducen diferentes patrones de onda desde cada auricular, creando sensaciones vibrantes y, a veces, exaltantes dentro del cuerpo. El audio binaural es un tipo de arrastre de ondas cerebrales.

Deane Alban, maestra, autora e investigadora de información sobre la salud dice: "Si alguna vez te has quedado hipnotizado por el sonido de las olas del océano o un fuego crepitante, has experimentado un arrastre de ondas cerebrales". Para una comprensión más profunda de cómo binaural obras de audio, diferentes longitudes de onda y sus efectos, y arrastre de ondas cerebrales, leer, Beats binaurales: un atajo de meditación.

Recuerde, escuchar la meditación y el audio binaural son herramientas para ayudarlo en su viaje hacia la meditación más profunda. Con el poder de la música, puedes aumentar tu atención y encontrar un mejor equilibrio. Escuchar música es algo que a muchas personas les encanta hacer. Por lo que la medicación de audio y música binaural es algo natural para la mayoría. Inténtalo hoy y te sentirás mejor mañana.