Meditación de sonido

John Cage, un filósofo, artista y músico de vanguardia de mediados del siglo XX, dice lo siguiente sobre su pasión por el ruido orgánico: "La experiencia de sonido que prefiero a todos los demás, es la experiencia del silencio. Y este silencio, casi en cualquier parte del mundo hoy, es tráfico. Si escuchas a Beethoven, siempre es lo mismo, pero si escuchas el tráfico, siempre es diferente ".

Recientemente me encontré tomando esta práctica de forma bastante natural. Cuando lo experimenté por primera vez, no estaba pensando en Cage; de hecho, participé de un deseo personal de explorar irreflexión. Una meditación Simplemente sintonizando con los sonidos individuales a mi alrededor, me zambullí en una increíble experiencia de expansión de la mente y de base que he estado practicando a diario desde entonces. Es una maravillosa meditación que involucra nuestra brújula interna, nos calma y nos une con nuestra propia perspectiva única del momento presente. Me gustaría compartirlo con usted ahora para que pueda practicarlo también:

1. Cierra tus ojos.

2. Tome una respiración profunda.

3. Escucha los sonidos en tu entorno actual. Busque ruido 360 grados en todas las direcciones, escuchando a través de toda la esfera. Algunos sonidos son constantes, algunos entran y salen, y otros vienen una vez y nunca regresan.

4. Sintonice un sonido, escuche por un momento. Respirar.

5. Sintonice otro sonido, escuche por otro momento. Respirar.

6. Si hay otros sonidos, sintonícelos y escuche cada uno por un momento. Respirar.

7. Ahora que ha sintonizado cada uno de los sonidos en su paisaje sonoro actual, ¿puede escuchar más profundamente para escuchar si es posible que haya pasado algo por alto? Tal vez un bajo estruendo bajo la tierra? ¿Qué hay del sonido de tu aliento? Tal vez incluso puedas escuchar tu pulso ahora, o el sonido dentro de tu cráneo.

8. Ahora que ya conociste todos tus sonidos, vuelve a uno. Sintonice y escuche las cualidades de ese sonido. ¿Es alto o bajo? ¿El tono fluctúa? ¿El sonido es fuerte o suave? ¿De qué dirección viene? ¿Es constante o intermitente? ¿Qué tipo de textura tiene? ¿Cómo es su ritmo? ¿Cómo te hace sentir este sonido? Respira mientras sientes por estas respuestas.

9. Repita el proceso con todos los sonidos individuales en su entorno actual.

10. Has conocido todos tus sonidos y luego has llegado a conocer a cada uno de manera más íntima. Ahora está preparado para hacerse una idea de cómo funcionan estos sonidos. juntos. ¿Cómo se relacionan los ritmos, tonos, texturas, volúmenes, tonos, direcciones espaciales y estados de ánimo de estos sonidos? No hay una respuesta incorrecta, se trata de su interpretación personal. Aquí es donde escucharás la sinfonía orgánica de tu momento presente. Es único solo para ti, y solo ocurre una vez y nunca más.

Foto: I, BrokenSphere [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html), CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/) o CC BY-SA 2.5-2.0-1.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5-2.0-1.0)]